La relajación es la capacidad que tiene la persona para encontrar un momento de calma, paz y tranquilidad. Esta capacidad es importante para el restablecimiento de la homeostasis (equilibrio) física y mental, ante diversas situaciones estresantes y/o ansiógenas, que pueden, incluso, llegar a mermar la salud no sólo psicológica sino física.El saber relajarse en el deporte, como en la vida, es importantísimo. Es el arma más importante y contundente para combatir el estrés, la ansiedad y las presiones (externas e internas) que generan las competencias. Hay infinidad de formas de relajarse. Podemos mencionar algunas como un paseo por el parque, la playa, ver una puesta de sol, escuchar el río o el mar, pasando por la risa, hasta técnicas orientales más elaboradas, como son el Yoga, el Chi Kung o Tai Chi, dependiendo de la persona y/o la circunstancia algunas serán más efectivas que otras, este es un proceso de autodescubrimiento de la persona para ver que es más efectivo para sí mismo.
Entradas
